A quelle heure coucher son enfant ?

Ce document présente

les horaires de coucher en fonction

de l’âge de votre enfant et de son horaire de réveil.

Tableau mis au point par des psychologues et pédiatres.

Heure de lever

Chaque enfant est différent. Chacun doit trouver son propre rythme.

Dans la pratique ces horaires de coucher ne conviennent pas à tous les enfants, mais constituent une base intéressante sur laquelle vous appuyer.

De manière générale, il faut savoir que :

  • un nourrisson dort plus de 16 heures par jour
  • jusqu’à 6 mois, votre bébé a besoin d’au moins 15 heures de sommeil
  • de 1 à 3 ans, votre enfant a besoin d’environ 14 heures de sommeil
  • entre 3 et 5 ans,  environ 12heures de sommeil
  • jusqu’à 10 ans, votre enfant a besoin de  10 heures de sommeil.
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